Một gương mặt thon gọn, mang đường nét hài hoà có thể nói là cơn sốt chưa bao giờ hạ nhiệt của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sở hữu gương mặt đẹp chuẩn V-line của thời đại. Vậy các cách giảm béo ở mặt nào hiệu quả và mất bao lâu để chị em có được gương mặt đẹp như ý muốn chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân khiến mặt mập, béo, dư mỡ
Nếu như việc béo bụng, béo đùi có thể che dấu thì gương mặt chính là nơi khó che giấu nhất nên bất cứ ai cũng có thể nhận ra.
Thông thường việc béo mặt có thể do một số nguyên nhân sau:
Do cấu trúc xương hàm mạnh
Xương hàm là yếu tố quyết định trực tiếp đến việc thon gọn trên tổng thể gương mặt. Chính vì vậy đối với những người có xương hàm to thì gương mặt trông sẽ mũm mĩm hơn, thậm chí dù người có gầy thì mặt vẫn cứ to tròn, thậm chí có nọng mỡ.
Do thừa cân, mỡ tích tụ trên mặt nhiều
Một cơ thể thừa cân thường tỉ lệ thuận với béo mặt. Khi tăng cân quá mức, lượng chất béo có xu hướng tích tụ trên mặt làm gương mặt trở nên phúng phính.
Tình trạng giữ nước trên gương mặt
Quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gương mặt bị giữ nước, mập lên trông thấy. Ngoài ra việc lão hoá, stress, thiếu ngủ, uống quá nhiều bia rượu…cũng là nguyên nhân làm mặt mập.
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Mặc dù cơ thể chúng ta cần nhiều nước nhưng việc uống quá nhiều nước trước lúc đi ngủ là sai lầm dẫn đến mặt sưng, mắt híp, thậm chí là nọng cằm lúc thức dậy làm gương mặt mất đi tính thẩm mỹ.
Ăn mặn
Muối có khả năng giữ nước, chính vì vậy việc ăn quá nhiều muối, ăn mặn trong thời gian dài sẽ khiến nước tích tụ nhiều ở mặt. Đặc biệt thói quen ăn hoa quả chấm nhiều muối cũng làm mặt sưng to hơn bình thường.
Lười vận động, ngủ sai tư thế
Việc không vận động, ngủ quá nhiều là tác nhân khiến mặt không đào thải được mỡ thừa. Bên cạnh đó việc ngủ sai tư thế, dùng gối quá thấp hay không dùng gối làm cho lượng máu dồn lên não nhiều, mạch máu bị sung huyết khiến cho mặt và mí mắt sưng to.
Cách giảm béo ở mặt hiệu quả
Vì mặt là nơi khó lòng che giấu nên các cách giảm béo ở mặt thường được chị em ưu tiên lựa chọn hàng đầu khi thừa cân. Trong đó phải kể đến đầu tiên là cách giảm béo mặt đến từ các liệu pháp tự nhiên như:
Chườm đá lạnh giúp giảm béo mặt
Là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện. Đá lạnh có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc da mặt, ngoài ra nó còn có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, góp phần làm đẹp da.
Thực hiện:
Dùng 1 miếng khăn mỏng hoặc túi chườm đá, bỏ đá vào. Sau đó tiến hành massage hình tròn quanh gương mặt khoảng 10 phút.
Thực hiện 3-4 lần/ tuần, liên tục trong thời gian khoảng 1-2 tháng bạn sẽ thấy gương mặt có sự thay đổi rõ rệt.
Đây là phương pháp hữu hiệu đối với một số trường hợp béo mặt do mạch máu lưu thông kém, mặt bị giữ nước …
Dùng muỗng để giảm béo mặt
Là phương pháp hữu hiệu được phụ nữ Hàn Quốc tin dùng. Nó không chỉ giúp giảm béo mặt mà còn làm da săn chắc, giúp lưu thông máu tốt khiến da trở nên hồng hào, căng bóng.
Cách thực hiện:
- Nắm chặt phần cổ muỗng inox rồi ấn lên khớp cằm, kéo và miết nhẹ muỗng vào da, từ từ đưa lên và hướng đến thái dương.
- Tiếp tục kéo từ thái dương lên trán và nhả dần.
- Nhấn muỗng vào vùng rãnh cười, tiếp tục miết nhẹ theo đường chân tóc đến thái dương.
- Dùng muỗng chống vào phần dưới cằm rồi miết nhẹ và từ từ đẩy lên vùng mang tai.
- Lặp lại các động tác đều mỗi bên trong khoảng 5- 10 phút để giúp xương hàm nhỏ và giảm mỡ mặt.
Giảm béo mặt bằng gừng
Gừng có hai thành phần gingerol và shogaol hỗ trợ đẩy nhanh quá trình ức chế và phân huỷ chất béo hiệu quả. Việc massage gừng giúp da săn chắc, gương mặt trở nên thon gọn, sắc nét.
Sinh tố cần tây cà rốt giúp giảm béo mặt hiệu quả
Với hàm lượng các loại vitamin A, B, C dồi dào có trong cà rốt và cần tây không chỉ giúp làm đẹp da, nhuận tràng, cao huyết áp… mà nó còn giúp làm giảm nọng cằm, giảm béo mặt hiệu quả.
Mặc dù các cách giảm béo ở mặt đơn giản, dễ làm nhưng hiệu quả mang lại rất chậm. Đới với những khách hàng không có thời gian và mong muốn sự hoàn hảo thì cách giảm béo ở mặt nhanh nhất chính là áp dụng công nghệ tiên tiến tại các trung tâm thẩm mỹ.
Phụ thuộc 80% vào chế độ ăn uống của bạn.
Một nguyên nhân lớn nhất trong việc hình thành mặt mâm của các cô gái chính là cung cấp cho cơ thể quá nhiều calorie từ các thức ăn nhanh hay nạp cho cơ thể nhiều chất béo có trong mỡ của động vật.
Giải pháp cấp bách cho chuyện này chính là bạn cần cho cơ thể ăn các thực phẩm giàu vitamin như rau quả. Đây chính là bài tập giảm béo mặt tốt vì trong rau quả có nhiều chất xơ, vitamin hỗ trợ việc trao đổi chất trong cơ thể được dễ dàng, không gây tích tụ mỡ, ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp da của bạn.
Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, bạn có thể cung cấp cho cơ thể các loại nước ép giàu vitamin để có thể hấp thụ các dưỡng chất tốt thay vì các chất béo. Không uống các chất kích thích như rượu bia, hạn chế uống nước có gas,…
Ăn đủ bữa cũng rất quan trọng, việc giảm cân sẽ hiệu quả nếu bạn giảm lượng mỡ từ động vật nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như tinh bột, protein và các loại vitamin, chất khoáng. Tuyệt đối không bỏ bữa sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, làm mất đi tác dụng giảm cân.
bài tập giảm béo toàn thân
Béo mặt là do lượng mỡ tích tụ trên mặt cũng chính là kết quả do bạn bị dư thừa lượng mỡ trên cơ thể.Thường xuyên sử dụng các bài tập thể dục toàn thân giúp tiêu hao phần nào lượng mỡ trong cơ thể, giảm đi lượng mỡ đáng kể trên gương mặt của bạn.
Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày vận động, rèn luyện thể dục, thể thao để đạt được kết quả không ngồi một chỗ quá lâu gây tích tụ mỡ nếu do công việc bắt buộc bạn phải ngồi một chỗ hãy dành ra 5 đến 10 phút hoạt động như vương vai, đứng lên đi tới liu,… điều này không những hạn chế mỡ tích tụ mà còn giúp lưu thông máu được dễ dàng.
Các bài tập giảm béo mặt
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được hoạt động nhiều ở cơ mặt giúp làm săn chắc các cơ, giảm ngay tình trạng béo mặt. Một số bài tập sau đây dựa vào các hoạt động trên cơ mặt của bạn làm tiêu hao lượng mỡ ở vùng mặt
- Bài tập giảm béo mặt bằng cách phồng má, dùng tay đẩy từ từ hơi ra bên ngoài
- Khép chặt môi lại đẩy sang hai bên từ trái sang phải
- Cười tươi, cắn chặt răng và giữ trong vòng vài giây
- Mở to miệng nói khuôn chữ O và X
- Bài tập giúp làm thon gọn vùng cằm và giảm nọng cằm hiệu quả chính là hạ cằm xuống rồi nâng lên từ 15 đến 20 lần.
- Dùng đá lạnh thoa khắp mặt có thể làm co lại các vùng cơ giúp săn chắc cơ mặt, thu nhỏ lỗ chân lông, phương pháp này phù hợp với chị em phụ nữ đang trong quá trình lão hóa da.
- Một vài động tác massage vùng mặt vừa thư giãn lại làm có thể làm giảm béo mặt. Dùng tinh dầu hay kem dưỡng thoa đều lên mặt, dùng thìa quay mặt lõm vào trong vuốt nhanh từ cằm lên đến tai hết bên này rồi đến bên kia.
Nghỉ ngơi đầy đủ, suy nghĩ tích cực, hạn chế để bản thân bị stress
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng là bài tập giảm béo mặt hiệu quả. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, trao đổi chất dễ dàng, không có cảm giác thèm ăn khuya,.. cơ thể cũng theo đó mà dần trở nên thon gọn. Thiếu ngủ làm gia tăng các hoocmon trong cơ thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, kèm theo đó là các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe trong đó có thừa cân.
Nếu các bạn vẫn còn băn khoăn chưa tìm được nơi thích hợp thì Seoul spa là một lựa chọn tốt nhất để giúp bạn lấy lại gương mặt thon gọn.
Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm với nghề cùng với sự nhiệt tình của đội ngũ nhân viên, Seoul spa luôn mang đến cho khách hàng cảm giác thoải mái khi thực hiện liệu trình.
Đặc biệt Seoul spa là một trong những trung tâm dẫn đầu các công nghệ tiên tiến đến từ Hàn Quốc nên kết quả mang lại luôn đáp ứng được mọi mong muốn cũng như nhu cầu làm đẹp của khách hàng.
Trên đây là một số kiến thức cơ bản về cách giảm béo ở mặt, hy vọng sau khi tham khảo các bạn có thể chọn được phương pháp thích hợp cho bản thân. Chúc các bạn thành công!
Bình luận