Nếu thực hiện mát xa giảm mỡ bụng đúng chuẩn, bạn sẽ dễ dàng sở hữu vòng eo lý tưởng và tạm biệt vóc dáng nặng nề. Vậy nên hãy tham khảo ngay những cách mát xa bụng giảm béo trong bài viết sau đây nhé!
Mát xa có thể giảm mỡ bụng được không?
Các nhà khoa học đã tốn rất nhiều công sức nghiên cứu và giấy mực để khẳng định rằng mát xa bụng hoàn toàn có thể giúp bạn tiêu giảm mỡ tích tụ. Để lý giải cho điều này thì đây là những hiệu quả mà mát xa có thể mang lại cho vòng eo của bạn:
- Mát xa bụng giúp giảm triệu chứng đau bụng, đồng thời điều trị và giảm thiểu tối đa các vấn đề về bệnh tiêu hóa.
- Cách mát xa bụng giảm béo đúng chuẩn sẽ tác động mạnh mẽ tới lớp mỡ, tăng cường tiêu hao và đốt cháy năng lượng tại những khu vực vòng eo bị tác động.
- Mát xa bụng có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết diễn ra thuận lợi, nới lỏng liên kết mô và làm mềm những khối mỡ cứng, mỡ thừa lâu năm tích tụ ở vùng eo.
Tuy nhiên việc bạn thực hiện mát xa bụng giảm béo có hiệu quả hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật thực hiện, chế độ ăn uống và vận động hàng ngày.
Vậy nên những cách mát xa bụng giảm béo thường đóng vai trò phụ trợ dành cho những người có tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình.
Hướng dẫn một số cách mát xa bụng giảm béo
Mát xa bụng với tinh dầu
Tinh dầu là một trong những loại nguyên liệu phụ trợ, đặc biệt hữu hiệu trong quá trình mát xa giảm béo trên cơ thể. Các loại tinh dầu mát xa đều đã được loại bỏ hóa chất nên rất an toàn cho sức khỏe.
Bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:
- Đổ tinh dầu vào tay, xoa tay vào nhau để tạo ra nhiệt trên lòng bàn tay.
- Dùng 2 ngón cái ấn nhẹ từ rốn đến hông theo hình mũi tên cong từ 2 tới 3 lần liên tục.
- Xoa đều lòng bàn tay quanh bụng, theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần
- Tiếp đó ấn nhẹ nắm tay vào huyệt vị phía sau vùng eo để kích thích tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa.
Thực hiện đều đặn cách mát xa bụng giảm béo với tinh dầu mỗi ngày trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả giảm mỡ bụng.
Mát xa bụng với muối giúp giảm mỡ đáng kể
Đây là một trong những cách mát xa bụng giảm béo phổ biến và vô cùng hiệu quả, được áp dụng rộng rãi. Muối khi nóng sẽ sinh nhiệt, sử dụng khi mát xa sẽ càng tăng cường khả năng tẩy da chết, thông thoáng lỗ chân lông và giúp da vùng bụng trở nên săn chắc hơn.
Nên thực hiện cách mát xa bụng giảm béo với muối theo các bước:
- Rang muối cho đến khi hạt muối ngả sang màu trắng đục và nóng rồi dùng vải bông bọc muối gói chặt lại
- Chườm túi muối lên bụng, vừa chườm vừa kết hợp massage bằng tay theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới
- Có thể kết hợp muối với ngải cứu, hoặc muối gừng để tăng khả năng đánh tan mỡ bụng nhanh hơn
Đánh tan mỡ bụng khi mát xa kết hợp rượu gừng
Nổi tiếng với khả năng đốt cháy mỡ và đào thải độc tố, gừng là nguyên liệu đặc trưng sử dụng chung với rượu để mát xa giảm mỡ bụng.
Rượu gừng sử dụng trong quá trình mát xa có thể kích thích quá trình trao đổi chất dưới da, đẩy nhanh tốc độ phân hủy mỡ và càng hiệu quả hơn khi được dùng để mát xa bụng.
Tiến hành mát xa bụng bằng rượu gừng theo các bước:
- Bôi rượu gừng đã được pha loãng lên vùng bụng cần mát xa giảm béo
- Mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn ở hai bên eo để thúc đẩy quá trình làm mềm mô mỡ.
- Miết nhẹ lên vùng rốn theo chiều từ trên xuống dưới để giúp tăng cường đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Một số lưu ý khi thực hiện mát xa bụng giảm béo
Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và mang lại hiệu quả thực sự, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không nên thực hiện những cách mát xa bụng giảm béo khi vừa ăn uống xong, bởi lúc này dạ dày đang hoạt động mạnh, nếu mát xa sẽ làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
- Mát xa giảm mỡ bụng sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn đang nằm ngửa, bởi đây là thời điểm mà toàn bộ mô mỡ sẽ dàn trải đều ở vùng bụng và dễ dàng tác động đến nhất.
- Những cách mát xa bụng giảm béo sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu được kết hợp chung với luyện tập và ăn uống đúng cách. Chỉ mát xa bụng riêng thì hiệu quả sẽ bị giảm đi đáng kể.
Trên đây là một số cách mát xa bụng giảm béo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy chủ động lựa chọn cho mình một cách phù hợp để sớm sở hữu vòng eo thon nhé, chúc bạn thành công!
Bình luận