Đậu đen là một nguyên liệu thiên nhiên ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chữa thận yếu, mát gan mà còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da và giảm béo hiệu quả. Giảm béo bằng đầu đen là một trong những phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng đậu đen. Dưới đây là cách dùng đậu đen giảm béo an toàn và hiệu quả bạn có thể tham khảo.
Vì sao đậu đen có tác dụng giảm béo?
Đậu đen có nhiều thành phần tốt cho việc giảm cân
Theo y học cổ truyền, đậu đen có vị ngọt tính bình, có tác dụng chữa đau đầu, thận hư, thiếu máu, suy nhược cơ thể, hỗ trợ bài tiết, tăng cường hệ tiêu hóa, làm đẹp da, thanh nhiệt giải độc… Do có tác dụng tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết, giải độc cho cơ thể, đậu đen sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong việc loại bỏ mỡ thừa, giúp cân nặng ổn định.
Theo nghiên cứu hiện đại, đậu đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin như vitamin B, protein, lipid, glucid, canxi, metionin, phenylalanin… và đặc biệt là hoạt chất anthocyanin. Đây là một hoạt chất hoạt động như một chất chống oxy hóa. Công dụng của nó là giữ cho lượng mỡ trong cơ thể ở mức ổn định cân bằng.
Đậu đen cũng rất giàu vitamin, muối khoáng và năng lượng. Điều này giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài và cảm thấy no lâu, ăn ít hơn. Lúc này, cơ thể sẽ phải sử dụng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể để sử dụng nhờ đó mà cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều vitamin B, phốt pho, mangan, magie có tác dụng phá hủy cấu trúc mô mỡ, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bắp chân và bụng.
Những cách giảm béo bằng đậu đen tại nhà hiệu quả
Đậu đen khi dùng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tốt
Sử dụng đậu đen để giảm cân thực sự mang lại cho người dùng rất nhiều lợi ích nhưng nó chỉ thực sự giúp bạn cải thiện cân nặng khi sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số cách sử dụng đậu đen để giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
1. Dùng nước đậu đen rang giảm cân
Nước đậu đen rang có lẽ là phương pháp giảm cân phổ biến, đơn giản, dễ thực hiện nhất hiện nay. Phương pháp này cực kỳ phù hợp với những người bận rộn, chỉ sau 3-5 tuần kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm hẳn. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, nước đậu đen còn làm mềm mịn da.
Cách thực hiện:
- Lấy một lượng đậu đen khô vừa đủ, cho vào chảo rang cho thơm.
- Cho đậu đã rang vào lọ thủy tinh để dùng dần, mỗi lần lấy một ít đậu cho vào nồi đun hoặc hãm với nước sôi cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.
- Đổ ra cốc, để nguội và có thể dùng ngay hoặc để dùng thay nước mỗi ngày.
2. Dùng trà đậu đen giảm béo kiểu Nhật
Nhiều chị em Nhật đã giảm béo thành công với trà đậu đen
Sử dụng đậu đen làm trà cũng là một trong những bí quyết giúp giữ được vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản. Cách thực hiện phương pháp này khá đơn giản, chỉ với khoảng 15 phút là có thể thực hiện xong.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn chuẩn bị khoảng 60g đậu đen tươi.
- Sau đó rang cho đến khi hạt nứt và có mùi thơm.
- Rồi đun với 1 lít nước trong khoảng 50 phút rồi chắt nước ra pha trà.
- Phần thịt đậu đen còn lại bạn có thể dùng để nấu cháo hoặc nấu chè uống cũng giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
3. Giảm béo bằng đậu đen với gừng
Đậu đen với gừng là bộ đôi giảm béo tuyệt vời
Gừng là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong cuộc sống có tính nóng, kháng viêm tốt, cải thiện đường tiêu hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Vì vậy, gừng cũng là một trong những nguyên liệu có thể giúp giảm béo hiệu quả. Sử dụng đậu đen kết hợp với gừng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời cho chị em.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 100g đậu đen khô, 2 củ gừng tươi.
- Đậu đen đem đi ngâm và rửa sạch, còn gừng thì cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi thái lát mỏng ra và rửa sạch.
- Tiếp theo bạn đun sôi đậu đen lên với 1 lít nước, khi nước đã sôi bạn cho thêm gừng vào và đun với lửa nhỏ cho đến khi đậu mềm.
- Cuối cùng bạn có thể thêm một chút mật ong vào để nước ngon hơn và giảm béo tốt hơn. Bạn có thể uống khoảng 2 cốc mỗi ngày trước khi ăn 15 phút.
Lưu ý: Để có thể giảm béo bằng đậu đen thì bạn cần sự quyết tâm, kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài và kết hợp việc việc tập luyện ăn uống hợp lý. Đậu đen chỉ có công dụng hỗ trợ giảm béo, đối với mỡ cứng lâu năm thì không thể nào giảm béo bằng đậu đen được. Để có thể tiết kiệm thời gian và giảm béo nhanh chóng thì bạn cần đến các địa chỉ làm đẹp uy tín.
Trên là bài viết về những cách giảm béo bằng đậu đen được nhiều người tin dùng. Hy vọng với những kiến thức từ bài viết trên sẽ giúp quý bạn đọc tìm được phương pháp giảm béo phù hợp cho mình để cải thiện vóc dáng, sở hữu được thân hình cân đối thu hút người nhìn. Chúc bạn ngày càng thành công và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Bình luận