Giảm cân luôn là chủ đề được cả nam và nữ quan tâm. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng đem lại hiệu quả cao. Phương pháp giảm béo bằng trà xanh đang được rất nhiều chị em yêu thích áp dụng. Vậy cách giảm béo này có thực sự hiệu quả hay không? Bạn hãy tham khảo chi tiết các thông tin dưới đây.
Những tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân
Trà xanh vốn là một nguyên liệu có tác dụng thanh lọc cơ thể, chống lại quá trình lão hóa da cũng như ngăn ngừa được các bệnh ung thư, tim mạch. Đồng thời, nó còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ nhanh chóng.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong trà xanh có chứa các hoạt chất như polyphenol, gallate,.. Các hoạt chất này có thể kích thích sự chuyển hóa của tinh bột và giảm sự tích tụ mỡ thừa dưới da. Ngoài ra, ngọn cây trà xanh cũng sẽ nhanh chóng loại bỏ một số chất béo và đào thải mỡ qua con đường tiêu hóa.
Trà xanh có công dụng hỗ trợ giảm cân đơn giản và hiệu quả
Đối với các bạn đang mắc phải tình trạng béo phì thì trà xanh sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả. Chính vì vậy, bạn có thể tham khảo một số cách giảm béo bằng trà xanh dưới đây.
Một số công thức giảm béo bằng trà xanh
Uống trà xanh giảm cân đơn giản tại nhà
Có thể khẳng định rằng, việc pha chè sẽ giúp bạn lưu trọn được các dưỡng chất. Từ đó, nó cũng có thể tạo ra hương thơm cực kỳ dễ chịu cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo cách pha chè giảm cân dưới đây.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị khoảng 1 nắm trà xanh. Sau đó, bạn hãy nhặt lấy ngọn và ngâm trong nước muối khoảng tầm 2 – 3 phút. Bước tiếp theo, bạn hãy cho trà vào ấm nhỏ và đun nước sôi. Khi nước bắt đầu sôi thì bạn hãy đổ thêm 1 lượng nước và ngâm khoảng 5 đến 10s. Tầm nước nóng khoảng 75 đến 80 độ thì bạn hãy đổ trà xanh ngập bình. Sau khoảng 20 – 30 phút thì bạn hãy đổ nước chè ra chén và thưởng thức.
Giảm mỡ bụng bằng trà xanh và chanh tươi
Nếu như nhắc tới các công thức giảm béo bằng trà xanh thì bạn không thể không kể tới sự kết hợp với chanh tươi. Trong chanh có chứa hàm lượng axit và vitamin C cực kỳ cao. Chính vì vậy, việc kết hợp với chanh thì tính đắng của trà xanh sẽ được tăng lên. Từ đó, nó sẽ tiêu thụ được mỡ và chuyển hóa được lượng calo vô cùng hiệu quả.
Công thức giảm cân bằng trà xanh kết hợp với chanh
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy lựa chọn lá chanh sạch. Sau đó, bạn hãy vò và cho vào ấm. Bước tiếp theo, bạn hãy để lá chanh thấm vào nước trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, bạn hãy rót nước ra chén thủy tinh và sử dụng 200ml nước pha chè. Khi đã có hỗn hợp nước lá chanh và nước chè thì bạn hãy uống trước khi dùng bữa 30 phút.
Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên uống nước chè xanh từ 2 – 3 cốc/ ngày.
Đánh tan mỡ thừa bằng chè xanh và gừng
Gừng có tính nóng cùng với hàm lượng tinh dầu Zingiberen có thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Phương pháp này sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa cũng như khiến cơ thể săn chắc hơn. Bên cạnh đó, nước gừng còn hỗ trợ giải quyết một số bệnh như cảm cúm, đau họng hay ho kéo dài. Bạn hãy thực hiện các bước giảm béo bằng trà xanh và gừng dưới đây.
Sở hữu một body hoàn hảo bằng gừng và trà xanh
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy sử dụng lá trà cùng với nước sôi nóng. Sau đó, bạn hãy ngâm trà xanh với nước sôi trong khoảng 10 phút để các dưỡng chất của trà có thể nhanh chóng tan vào nước. Bước tiếp theo, bạn hãy thái gừng mỏng và cho vào chén. Bạn hãy sử dụng trà gừng nóng vào 03 buổi sáng, trưa tối để giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng trà xanh và lá bạc hà
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi kết hợp trà xanh cùng với bạc hà sẽ khiến cho bạn giảm cân hiệu quả hơn. Cả trà xanh và bạc hà sẽ khiến cho cơ thể của bạn thanh mát, giảm thiểu tình trạng béo phì và một số bệnh về tiểu đường.
Cách thực hiện: Đầu tiên bạn hãy sử dụng tầm 10 lá bạc hà cùng 1 lít nước trà xanh. Sau đó, khi bạn đã pha nước trà nguội thì hãy bỏ lá bạc hà vào. Bạn có thể đồ nước trà bạc hà vào bình để sử dụng hằng ngày.
Nước chè và bạc hà giúp đánh tan mỡ thừa
Nếu như bạn chưa biết cách giảm béo bằng trà xanh nào hiệu quả thì đừng bỏ qua phương pháp trên. Ngoài việc uống trà xanh thì bạn cũng nên luyện tập thể dục thể thao kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Hi vọng rằng, với một số thông tin về các cách giảm béo bằng trà xanh ở trên thì bạn đã bỏ túi cho mình phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Để nhanh chóng sở hữu một body hoàn hảo thì bạn hãy kiên trì áp dụng các phương pháp trên nhé! Chúc các bạn thành công.
Bình luận